可以增加雄性激素分泌的食物有一些，比如富含锌的食物。锌对于雄性激素的合成很重要，像生蚝，每100克生蚝中锌含量约71.2毫克，经常吃点生蚝有助于补充锌，对雄性激素分泌有帮助。
富含锌的食物：
生蚝： 前面提到每100克生蚝约含71.2毫克锌，它是含锌非常丰富的食物，经常适量食用能为雄性激素分泌提供一定的营养支持。瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中也含有一定量的锌，一般每100克瘦肉中锌含量在3 - 5毫克左右，日常适量吃瘦肉可以补充锌元素，对雄性激素分泌有辅助作用。
富含蛋白质的食物：
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋约含6 - 7克蛋白质，蛋白质是身体合成各种激素包括雄性激素的重要原料，每天吃1 - 2个鸡蛋能补充蛋白质，利于雄性激素分泌。牛奶： 牛奶富含蛋白质，每100毫升牛奶约含3克左右蛋白质，每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充蛋白质，对维持身体正常的激素代谢有帮助，进而辅助雄性激素分泌。
富含维生素的食物：
坚果类： 比如核桃，核桃中含有维生素E等多种维生素，维生素E有助于维持性腺功能，适量吃核桃能为雄性激素分泌提供一定的维生素支持。一般每天吃5 - 10颗核桃比较合适。新鲜蔬果： 像西兰花、橙子等，西兰花富含维生素C等，橙子富含维生素C等，维生素对于身体的新陈代谢包括激素的合成都有重要作用，适量吃新鲜蔬果能补充维生素，对雄性激素分泌有好处。比如每天吃200克左右的西兰花和1 - 2个橙子。