撸多了即手淫过度，而手淫过度是能够恢复的。手淫是男性常见的解决性需求方式，在未婚男性中较为普遍，适度手淫并无危害，但过度则会损害身心健康，若出现手淫过度情况，可通过一些办法恢复。
一、手淫过度的危害
1.前列腺炎风险增加
手淫频繁时，会使前列腺反复充血，次数过多就易出现下腹坠胀，长此以往会引发前列腺炎。
二、避免和恢复的方法
1.增加户外运动
平时多参与户外运动，积极锻炼，可转移注意力，释放压力，因为手淫主要是为缓解心理压力。
2.规律生活
戒除手淫行为时要注意生活规律，不熬夜，养成早睡早起习惯，多运动，饮食清淡。
3.培养业余爱好
培养一些业余爱好能让生活更充实，从而使手淫行为逐渐减少。
总之，要认识到手淫过度的危害，及时采取有效措施避免和恢复，以维护身体健康。同时要注意适度，不可过度沉迷其中。关键信息：手淫过度可恢复、手淫常见、适度无害过度有害、过度导致前列腺炎、通过户外运动等方式避免和恢复。