月经期间可以适当饮用红枣枸杞桂圆茶，这不仅不会对月经产生不良影响，还具有补血养气的功效。因为女性在月经期间由于经血流失，可能会出现气血亏虚的状况，此时适当饮用红枣枸杞桂圆茶能补气养血，缓解气血亏虚症状，且其性质温和，适量饮用有暖宫作用，可减轻痛经。需注意的是，月经期间喝该茶要喝温热的，不可喝放凉的。
月经期间能吃的食物：
一、胡桃。其中含有大量维生素，能为身体提供丰富营养，有助于增长智力，还能让身体较快恢复正常状态，长期食用有美容养颜的效果。
二、羊肉。性热，经期食用能温中暖身、补虚益气，其可提供大量热量，且脂肪含量比猪肉低很多，非常适合女性食用。
三、海参。富含大量蛋白质、氨基酸、维生素等各类营养元素，胆固醇含量极低，女性经常食用可起到抗衰老的作用。
四、芝麻。含有大量维生素E，能使皮肤变得有弹性，改善皮肤粗糙状况，有痛经问题的女性食用芝麻还可缓解痛经。
五、鸽肉。营养成分较高，比其他肉类更易被吸收，适合经期女性食用。
六、淡菜。含有大量蛋白质，经常食用可补充身体所需脂肪酸，中医认为食用淡菜有益精血，适合经期。
七、香蕉。经期可食用香蕉，其有安神效果，每天吃一根还能减轻腹痛。
八、苹果。苹果中的植物雌激素可平衡体内雌激素水平，防止因雌激素过多导致经血过量，每天饭后吃一个，如果觉得凉可在温水中泡一会儿再吃。
月经期间不能吃的食物：
一、冰镇水果。即使是温热性水果也不宜从冰箱拿出后直接食用，例假期间吃了会使体内温度下降，刺激子宫收缩变差，导致经血难以排出形成血块，子宫会加大收缩力度排血，从而引发痛经等不适症状。
二、酸涩的水果。女性例假期间应吃清淡易消化食物，酸辣食物可引起消化障碍或使经血排出异常，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
三、汽水。不少爱喝含气饮料的女性在例假期间会出现疲乏无力和精神不振，这是铁质缺乏的表现，因为汽水中的磷酸盐会与体内铁质发生化学反应，使铁质难以吸收，且多饮汽水会因汽水中的碳酸氢钠中和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
总结：月经期间在饮食上有适宜和不适宜的食物，了解这些有助于女性更好地度过生理期，保持身体健康。要注意合理选择食物，避免因饮食不当而带来不适或健康问题。