经期可以适量喝红枣枸杞桂圆茶。一般来说，适量饮用能为身体补充一定营养，但也有一些需要注意的情况。
红枣枸杞桂圆茶的营养成分
红枣：富含维生素C等营养物质，每100克红枣中维生素C含量较高，能为身体提供部分营养。枸杞：含有多种微量元素和氨基酸等，对身体有一定益处。桂圆：含有葡萄糖、蔗糖等，能补充能量。
经期饮用的好处
补充能量：经期女性身体相对较虚弱，红枣枸杞桂圆茶中的糖分等能为身体补充能量，缓解因经期可能出现的疲劳感。暖身作用：桂圆性温，适量饮用红枣枸杞桂圆茶有一定暖身效果，对于经期有轻微畏寒症状的女性可能有帮助。
经期饮用需注意的情况
体质偏热者要谨慎：如果女性本身属于阴虚火旺体质，经期饮用红枣枸杞桂圆茶可能会加重上火症状，出现口干舌燥、咽喉肿痛等情况。这类女性经期要少喝甚至不喝。血糖偏高者需控制量：红枣中含有较多糖分，对于本身血糖偏高的女性，经期饮用红枣枸杞桂圆茶要控制饮用量，以免引起血糖波动。因为过量的糖分摄入可能不利于血糖的稳定控制。月经量过多者不宜多喝：桂圆有一定的活血作用，对于平时月经量较多的女性，经期大量饮用红枣枸杞桂圆茶可能会导致月经量进一步增多，延长经期。所以这类女性要注意适量饮用。