月经推迟5天还没来，可能是由怀孕或心情紧张等因素所致，针对不同情况需采取不同的应对方法。
一、怀孕
如果之前有过未采取避孕措施的性生活，那么月经推迟五天没来就有怀孕的可能。对此，可以采取以下措施来判断：
1.患者可在同房后两周，用晨尿进行试纸测试，若出现两道红杠，则表示怀孕。
2.也可以在同房后8到10天去医院进行抽血测试HCG值，这样能更为准确地判断是否怀孕。
二、心情紧张
患者若是长时间处于精神紧张、压力过大的状态，会影响雌激素分泌，进而可能引发多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等疾病，从而导致月经推迟。在这种情况下：
1.患者应保持心情舒畅，可通过听一些轻音乐来缓解紧张情绪。
2.建议患者在没有生育需求时，尽可能使用避孕措施。
3.生活要有规律，避免熬夜和过度劳累。
4.注意保暖，防止着凉。
5.饮食应清淡，忌辛辣刺激性食物。如果月经推迟情况严重，应及时就医，以免延误病情。
总之，当月经出现推迟时，要根据具体情况进行分析和处理，必要时寻求专业医生的帮助。