月经推迟5天还没来可能由怀孕或心情紧张等因素所致，需采取不同应对方式。
一、怀孕：若此前有未采取避孕措施的性生活，月经推迟5天没来便应考虑怀孕的可能。
1.可在同房后两周用晨尿进行试纸检测，若出现两道红杠即表示怀孕。
2.也可在同房后8至10天到医院抽血检测HCG值，能精确判断是否怀孕。
二、心情紧张：若患者长期精神紧张、压力过大，会影响雌激素分泌，可能引发多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等疾病，进而导致月经推迟。
1.患者应保持心情舒畅，可通过听轻音乐等方式缓解紧张情绪。
2.建议在无生育需求时尽量使用避孕措施。
3.生活要有规律，避免熬夜和过度劳累。
4.注意保暖，防止着凉。
5.饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激性食物。若月经推迟情况严重，应及时就医，以免延误病情。
总之，当月经推迟5天还没来时，要考虑多种可能原因，根据具体情况采取合适的应对措施，必要时应及时寻求专业医疗帮助。