肚子总觉得涨涨的可能由多种原因引起。比如，功能性消化不良就较为常见，约有20% - 40%的人群会受其困扰，主要是胃肠动力不足、胃酸分泌异常等导致食物在胃内排空延迟，从而出现腹胀。
一、饮食因素导致的腹胀
进食过快： 如果吃饭时狼吞虎咽，会咽下较多空气，这是导致腹胀的常见原因之一。比如，有些人吃饭速度很快，没怎么咀嚼就把食物咽下去了，大量空气随之进入胃肠道，就容易引发腹胀。食用易产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等都属于易产气食物。以豆类为例，豆类中含有棉子糖和水苏糖等糖类，人体难以消化吸收，在肠道细菌作用下会发酵产生大量气体，从而引起腹胀。一般来说，一次性食用较多豆类就可能让肚子出现明显胀感。
二、消化系统疾病引起的腹胀
慢性胃炎： 患有慢性胃炎时，胃的消化功能会受到影响，胃蠕动减慢，食物在胃内停留时间延长，就容易产生腹胀感。而且慢性胃炎患者可能还伴有消化不良、胃痛等症状，腹胀会反复出现。肠道菌群失调： 正常情况下肠道菌群保持平衡，当受到抗生素使用、饮食变化等因素影响时，肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增多，会导致食物发酵异常，产生过多气体，引起腹胀。例如，长期大量使用广谱抗生素后，就容易出现肠道菌群失调引发腹胀。
三、其他因素导致的腹胀
甲状腺功能减退： 甲状腺功能减退时，身体代谢减缓，胃肠蠕动也会变慢，食物消化吸收的速度降低，从而出现腹胀症状。一般甲状腺功能减退患者除了腹胀，还可能有怕冷、乏力、体重增加等表现。久坐不动： 长期久坐不动会使胃肠蠕动减弱，影响食物的消化和排空，进而导致腹胀。比如一些办公室人群，一天大部分时间坐着，活动量少，就容易出现肚子胀的情况。