焦虑症的心理疗法有多种，其中认知行为疗法是较为常用的一类。一般来说，认知行为疗法需要持续一定的疗程，比如通常可能需要进行数周甚至数月的治疗。
认知行为疗法
认知重构： 通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和认知偏差。例如，患者常常会有过度灾难化的思维，总是预想最糟糕的情况，认知重构就是引导患者去审视这些不合理的想法，用更客观、理性的思维来替代。暴露疗法： 包括想象暴露和实景暴露。想象暴露是让患者在安全的环境下想象令其焦虑的场景；实景暴露则是让患者直接面对真实的引发焦虑的情境。比如，对于害怕社交的患者，实景暴露可能是让其逐渐参与到小型社交活动中。
放松疗法
渐进性肌肉松弛： 患者依次紧张和放松不同部位的肌肉群，从脚部开始，逐渐到腿部、腹部、手臂、脸部等。通过这种方式让身体放松，从而缓解焦虑情绪。一般每天可以进行1 - 2次，每次15 - 20分钟。深呼吸训练： 采用腹式深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。每分钟呼吸频率保持在6 - 8次左右，通过缓慢而深沉的呼吸来调节身体的紧张状态，降低交感神经的兴奋性，缓解焦虑。
支持性心理治疗
倾听与共情： 治疗师以真诚、接纳的态度倾听患者的倾诉，让患者感受到被理解和支持。通过这种方式建立良好的治疗关系，让患者能够释放内心的焦虑情绪。提供信息与解释： 向患者解释焦虑症的相关知识，包括其产生的原因、症状表现等。比如告知患者焦虑是一种常见的情绪反应，很多人都会经历，让患者对自身的状况有更清晰的认识，减轻其因不了解而产生的恐惧和焦虑。