颈椎痛可以通过多种方法缓解，比如物理治疗、药物辅助等。一般来说，轻度颈椎痛可以先尝试非药物治疗，若疼痛持续不缓解再考虑药物等其他方式。
物理治疗缓解法
颈椎牵引：
可以在专业医生指导下进行颈椎牵引，一般每次牵引时间约20 - 30分钟，通过牵引拉开颈椎间隙，减轻对神经等组织的压迫，缓解疼痛。不过牵引的力度等要根据个人情况调整，并非所有人都适合强力牵引。
按摩推拿：
专业的按摩师进行适当的颈椎按摩有一定效果。但要注意，如果颈椎有严重的器质性病变，比如颈椎有严重的骨质增生、椎管狭窄等情况，不恰当的按摩可能会加重病情。所以按摩前最好先让医生评估颈椎状况。
运动锻炼改善法
颈部伸展运动：
每天可以进行几次颈部伸展。比如坐在椅子上，慢慢将头部向一侧倾斜，用手轻轻拉头部向该侧，保持15 - 30秒，然后换另一侧。这样能帮助放松颈部肌肉，缓解疼痛。一般每天做3 - 4组比较合适。
小燕飞动作：
趴在床上，像小燕子飞一样，抬起头部和双腿，保持3 - 5秒，然后放下，重复10 - 15次为一组，每天做2 - 3组。这个动作能增强颈部和背部肌肉力量，对颈椎痛有改善作用，但如果颈椎痛急性发作期，要适当减少动作幅度或暂停。
药物辅助缓解法
非甾体抗炎药：
像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解颈椎痛带来的炎症和疼痛。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。
肌肉松弛剂：
如果颈椎痛是因为颈部肌肉紧张导致的，可在医生指导下使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。它能放松紧张的颈部肌肉，缓解疼痛，但使用时要注意可能出现的嗜睡等副作用，用药期间避免驾驶等需要高度集中注意力的活动。