心情烦躁焦虑的治疗方法包括一般治疗和药物治疗。
一、一般治疗：
1.心情烦躁焦虑往往与压力过大、遭遇突发应激性事件且短时间内难以舒缓心情等有关。此时可以注重休息，寻求好友或家人的协助，加强沟通交流，从而改善烦躁焦虑的状态。
2.适当参与户外活动，这有助于心情的放松，通过自我调节，以更豁达的心态看待事情，相信事情总有好的一面，有助于避免焦虑情绪的产生。
二、药物治疗：
1.若一般治疗效果不显著，需要考虑是否是焦虑症、躁狂症等精神类疾病所致，此时可以配合相关药物进行治疗。
每个人都可能出现心里焦虑烦躁这种心理状态，轻度的焦虑烦躁可以通过自我心理调节以及一般治疗等方式来有效恢复正常。但若症状显著，或者持续不缓解，就需要及时前往当地医院心理门诊就诊，明确诊断后，在医生的帮助下进行心理疏导，必要时配合药物治疗。
总之，对于心情烦躁焦虑要根据具体情况选择合适的治疗方法，及时关注和处理，以促进心理健康。