眼睛干涩疼痛可通过如下方式治疗：
一、注意休息：眼睛过度使用易引发干涩与疼痛，尤其是长时间熬夜玩手机或看电脑的人群，其症状更为显著。故而患者需保证充足休息，尽量早睡，避免熬夜玩手机或玩电脑。
二、多做眼保健操：若常感觉眼睛干涩和疼痛，可多进行眼保健操，或是直接用手敲打眼眶。这能加快眼部血液循环，有效缓解眼睛干涩和疼痛的状况。
三、眺望远处：工作一两个小时后，要让眼睛得到休憩。可向远处眺望，观赏远处风景，以此放松眼部肌肉，减轻疲劳感，改善干涩和疼痛症状。
四、人工泪液点眼：例如玻璃酸钠滴眼液，一日三次。
五、热敷双眼：热敷眼睛对缓解眼睛干涩和疼痛症状也有帮助。患者可将干净毛巾浸泡在热水中，取出晾干后敷于眼部，很快就会感到放松和舒适。
总之，当出现眼睛干涩疼痛时，可采取上述多种方法进行综合治疗，以缓解不适症状。同时，要注意眼部的日常保养和护理，保持良好的用眼习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。