体寒通常指寒性体质，这类人对寒、湿等阴邪易感性强，常见症状包括易疲劳、面色偏白、消化吸收能力有限、体温偏低、畏寒喜热、喜静少动、精力偏弱等。对于体寒痛经的人群，可通过多种方式缓解，如饮食调理、热敷、加强保暖，必要时还可在医生指导下进行药物调理。
一、饮食调理：
1.若存在体寒痛经情况，可以饮用温热的白开水、红糖姜茶等，其具有驱寒暖胃效果，适量饮用能让身体感觉温暖，既能缓解痛经，又可促使经血顺畅排出。
2.还可食用具有温经暖宫作用的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等，有助于调理体寒，同时应尽量避免食用过多性寒食物，如绿豆、苦瓜、莲子等。
二、热敷：
体寒痛经时，可用干净毛巾包裹暖水袋在小腹部热敷，这有助于促进血液循环，加速经血排出，减轻痛经症状。
三、加强保暖：
日常要做好身体保暖工作，来月经时切勿穿露脐装，也不要长时间处于寒冷环境中，以免加重体寒，导致痛经更为严重。
四、药物调理：
如果体寒痛经情况较为严重，可在医生指导下使用温经散寒、化瘀止痛的药物进行调理，常用药物包括艾附暖宫丸、血府逐瘀丸、元胡止痛片等。
总之，体寒痛经人群可通过上述多种方式来改善症状，具体应根据自身实际情况选择合适的方法，若痛经严重或持续不缓解，应及时就医。