血糖高的人通常可食用以下主食：
一、玉米：血糖高的患者能将玉米当作主食。玉米属于高纤维食品，常吃玉米可促进患者肠道宿便排出，还有助于降低血压，能缓解高血糖症状。而且吃玉米能保护患者的心脑血管，对于预防高血糖引发的并发症有较好效果。玉米中的膳食纤维等营养成分，对患者身体十分有益。
二、紫薯：对于血糖高的患者来说，可以选择紫薯作为主食。紫薯富含膳食纤维，能增加人体饱腹感，同时含有碳水化合物和营养元素，具备调节血糖的作用，不会导致患者血糖升高。并且定期食用紫薯还有降血脂的功效。紫薯在调节血糖和血脂方面发挥着积极作用。
三、土豆：血糖高的患者可以适量食用土豆作为主食。土豆含有较多膳食纤维，能够保持和降低患者的血糖。不过由于土豆相对难消化，患者可以搭配芹菜等其他高纤维蔬菜一起食用，这样既能促进消化，又能更好地发挥其对血糖的调节作用。
总之，血糖高的人可以选择这些主食，它们在控制血糖等方面都有一定的积极作用。