老是打瞌睡可能由以下因素导致：
一、夜间睡眠差：
1.夜间睡眠时间过短，人的正常睡眠时长应保证在7至9小时左右，如果长期睡眠不足，会打乱生物钟。
2.多梦，睡眠中频繁做梦会影响睡眠质量，使身体和大脑无法得到充分休息。
3.打呼噜，严重的打呼噜可能存在睡眠呼吸暂停的情况，这会造成夜间缺氧，进而影响睡眠。这些情况引发的夜间睡眠差，最终会导致老是打瞌睡。
二、营养不良：
1.挑食，只偏好某些食物，导致营养摄入不均衡。
2.偏食，过度专注于少数几种食物。
3.过度节食，减少食物的摄取量。这些行为引发的营养不良，会使体内缺乏蛋白质、维生素等重要营养物质，从而使人老是打瞌睡。
三、肥胖：肥胖者容易出现血液黏稠、血脂异常，血流速度也会变慢，还可能导致脑供血不足等问题，进而出现老是打瞌睡的状况。
四、心理因素：抑郁、焦虑等不良心理状态，会使人精神状态差、没精打采，从而表现出老是打瞌睡的情况。
五、疾病：像贫血、糖尿病、甲状腺疾病、脑供血不足、神经衰弱等疾病，都可能引发老是打瞌睡。
老是打瞌睡的注意事项如下：
1.注意休息，避免熬夜，养成规律的作息习惯，让身体的生物钟保持正常。
2.注意饮食，多食用清淡类食物，增加蔬菜水果的摄入。尽量避免食用辛辣、油腻类食物。
3.及时去医院就诊，查明具体病因后，进行对症治疗。
总结概括：老是打瞌睡的原因多样，包括夜间睡眠差、营养不良、肥胖、心理因素、疾病等。在日常生活中要注意养成良好的作息和饮食习惯，如有打瞌睡症状持续且严重，应及时就医，以便准确找出原因并进行有效治疗。