产后屁股变大可通过以下方法改善：一是增加运动，如参加健身活动加强臀部及腿部肌肉力量，避免久坐和长期卧床，具体运动包括爬楼梯、蹲举、单腿站立、骑单车、跑步、游泳、仰卧起坐、抬腿、提臀等；二是注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜促进肠胃蠕动，减少脂肪摄入和堆积，且不吃宵夜；三是必要时可在医生指导下采取吸脂手术，创伤较小。
一、增加运动：
1.爬楼梯：这是很好的运动方式，能有效锻炼大腿及臀部肌肉，利于臀部减肥。通过爬楼梯可帮助减掉臀部赘肉。
2.蹲举：双脚分开与肩同宽，双手放肩膀两侧，下蹲使大腿与小腿呈90度夹角，静止10秒后恢复站姿，重复进行可减掉臀部肥肉。
3.单腿站立：找椅子，双手扶椅背，一只脚后伸，另一只脚着地，保持姿势约2秒后放下，重复15次左右后换腿，能起到瘦臀作用。
4.此外，骑单车、跑步、游泳、仰卧起坐、抬腿、提臀等运动能消耗多余脂肪，长期坚持也可瘦臀。
二、饮食方面：
1.多吃新鲜水果蔬菜可促进肠胃蠕动，减少脂肪摄入。
2.不吃宵夜，以免引起发胖和增加肠胃负担。
三、吸脂手术：
产妇若想近期快速瘦臀，可在医生指导下通过抽脂手术抽吸多余脂肪组织，创伤通常较小。
总之，产妇产后屁股变大是正常现象，不必过度焦虑，可根据自身实际情况选择合适的瘦臀方法。