坐飞机时耳朵疼，尤其是睡觉后醒来感觉更明显，这通常是飞机高度变化致气压变化引起耳内不适，医学上称“航空性中耳炎”或“气压伤”。若不适需及时就医。以下是减轻耳朵疼痛的一些建议：
一、吞咽和咀嚼动作：飞机起飞和降落时，通过吞咽、嚼口香糖或零食，可促进咽鼓管开放，助力内外耳压力平衡。
1.吞咽：吞咽动作能使咽鼓管打开，平衡耳部压力。
2.咀嚼：如咀嚼口香糖或零食，可达到类似效果。
二、做耳部压力调节动作：可尝试捏住鼻子轻轻吹气，让气体经咽鼓管进入中耳，减轻耳内压力。
(1)具体做法：捏住鼻子，然后轻轻吹气。
(2)原理：这样能促使气体进入中耳。
三、避免睡眠：尽量在飞机起飞和降落时保持清醒，因睡眠时咽鼓管不易开放。
四、使用耳塞：专门设计的飞行耳塞能帮助缓解耳痛。
五、保持水分：飞行前后多喝水利于咽鼓管通畅。
若经常遇到这类问题，建议乘坐飞机前咨询医生，可能需采取预防措施或特殊治疗建议。
总结：文章主要讲了坐飞机耳朵疼的原因及缓解建议，包括吞咽咀嚼、耳部压力调节、避免睡眠、使用耳塞、保持水分等，还提到常遇此问题要咨询医生。