经常上火牙痛可通过以下方式改善：做好口腔卫生、调整饮食、进行药物治疗，同时日常还应适当锻炼以提高免疫力。
一、做好口腔卫生：经常上火牙痛的话，在日常生活中必须做好口腔卫生工作。口腔的清洁干净对于减轻牙痛症状非常重要。要坚持每天早晚刷牙，刷牙时要仔细全面，确保各个部位都能清洁到位。饭后及时漱口，避免食物残渣在口腔内残留，滋生细菌，引发炎症，加重牙痛。
二、调整饮食：对于经常上火的人，在日常饮食方面要进行适当调整。多食用清淡的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素和纤维素，有助于维持身体正常代谢。减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入，比如油炸食品、辣椒等，这类食物容易导致上火情况加重。
三、药物治疗：上火引起牙痛时，可以在医生指导下使用药物来改善。常用的药物有甲硝唑片，它对厌氧菌有较好的抑制作用，能缓解牙痛；头孢氨苄片等抗生素也可用于抗炎治疗。
四、适当锻炼：经常上火容易使免疫力下降，所以在日常生活中还应适当进行锻炼。通过运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，从而有助于改善上火牙痛的症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，并持之以恒地坚持下去。
总之，要改善经常上火牙痛的情况，需要从多个方面入手，包括保持口腔卫生、合理饮食、正确用药和适度锻炼等，综合采取措施才能更好地缓解症状和预防其再次发生。