月经期牙疼的改善方法包括物理方法、药物治疗以及手术治疗。
一、物理方法：若月经期牙疼是上火引发的，此时要多喝白开水，并用生理盐水清洗口腔，清洗后涂抹碘甘油，这样有助于缓解疼痛症状。因为多喝水能一定程度上减轻上火情况，而生理盐水清洗口腔可起到清洁作用，碘甘油能起到局部消炎止痛的效果。
二、药物治疗：当月经期牙疼是智齿发炎导致时，需要在医生指导下使用消炎药物进行治疗，比如甲硝唑。如果疼痛十分严重，还需口服布洛芬药物。甲硝唑可有效对抗炎症，布洛芬能较好地缓解疼痛。
三、手术治疗：对于智齿反复发炎的情况，通常要在炎症得到控制且月经期结束后，采取拔牙手术进行治疗。通过拔牙能从根本上解决智齿反复发炎引起牙疼的问题。
总之，月经期牙疼时可根据具体情况选择合适的方法来缓解疼痛和治疗，同时要注意口腔卫生和休息。