皮肤黑可以通过以下方法变白：1.做好防晒：皮肤黑与紫外线照射有关，日常要做好防晒措施，避免紫外线直接照射皮肤。可使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等
2.注意饮食：多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿、坚果等，这些食物可以抑制黑色素的生成，有助于美白
3.保证睡眠：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，使皮肤变得更加暗沉
4.定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，可以使皮肤更加光滑，同时也有助于美白
5.使用美白产品：可以使用一些美白产品，如美白精华液、美白面膜等，这些产品可以帮助改善皮肤的黑色素沉着，使皮肤变得更加白皙
6.就医治疗：如果皮肤黑是由于疾病引起的，如内分泌失调、多囊卵巢综合征等，需要及时就医治疗，去除病因，才能使皮肤变得更加白皙。