宝宝脾胃不好可以通过调整饮食、规律作息以及适当按摩来调理。比如在饮食方面，要注意食物的选择和喂养方式。
饮食调理要点
食物选择： 给宝宝准备易消化的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易被宝宝肠胃消化吸收。可以每天给宝宝喝1 - 2次小米粥，连续喝上一段时间观察效果。另外，还可以多吃些山药，山药有健脾的作用，能做成山药泥给宝宝吃。喂养方式： 喂养要定时定量，不能让宝宝吃得过饱。一般婴幼儿每餐的量要根据年龄来调整，比如6 - 12个月的宝宝，每餐可以吃30 - 60克左右的主食类食物，分多次进食，避免一次吃太多增加脾胃负担。
作息规律调整
睡眠方面： 保证宝宝充足的睡眠，婴幼儿每天需要睡眠12 - 14个小时。让宝宝养成固定的睡眠时间，晚上尽量在8 - 9点左右入睡，白天也要有适当的小睡，良好的睡眠有助于脾胃的运化。活动方面： 适当让宝宝进行户外活动，每天可以安排1 - 2次，每次活动30分钟左右。户外活动能促进宝宝的胃肠蠕动，帮助消化，但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动。
按摩辅助调理
腹部按摩： 家长可以在宝宝吃完饭半小时后，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。这样的按摩能促进宝宝肠胃的蠕动，帮助消化，增强脾胃功能。捏脊： 捏脊也是调理宝宝脾胃的好方法。让宝宝趴在床上，家长用双手的拇指、食指和中指从宝宝的尾椎骨部位开始，沿着脊柱两侧向上捏，每次捏3 - 5遍，每天可以捏1 - 2次。捏脊能调节宝宝的脏腑功能，对脾胃不好有一定的调理作用。