天天喝黑豆浆有不少好处。每天适量喝黑豆浆，比如坚持每天喝200 - 300毫升左右，能为身体带来多方面益处。
补充营养物质
蛋白质补充：黑豆浆富含植物蛋白，每100克黑豆浆中约含有3克左右的蛋白质，每天喝黑豆浆可以为人体补充日常所需的蛋白质，对于维持身体正常的生理功能有重要作用，像肌肉的修复、免疫球蛋白的合成等都离不开蛋白质。维生素与矿物质：黑豆浆里含有维生素B族等多种维生素，还含有钙、镁、铁等矿物质。其中钙有助于维持骨骼和牙齿的健康，镁对心脏等器官的正常运作有帮助，铁能预防缺铁性贫血。
调节身体机能
调节内分泌：黑豆浆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对于女性来说，每天适量喝黑豆浆有助于调节内分泌。比如在一定程度上可以缓解女性更年期因雌激素波动带来的一些不适症状，像潮热、情绪波动等。对于男性，也能在一定程度上辅助调节体内激素平衡。降低胆固醇：黑豆浆中的膳食纤维等成分有助于降低血液中的胆固醇水平。研究表明，长期适量饮用黑豆浆可以使血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的含量有所下降，从而降低患心血管疾病的风险。
促进消化
增加膳食纤维摄入：黑豆浆含有一定量的膳食纤维，每天喝黑豆浆能增加膳食纤维的摄入量，促进肠道蠕动。一般来说，膳食纤维可以刺激肠道，加快粪便排出，有助于预防便秘，维持肠道的正常菌群环境，对肠道健康十分有益。不过，喝黑豆浆也有一些需要注意的地方，比如对大豆过敏的人就不能喝黑豆浆；而且不要一次性喝太多黑豆浆，以免引起腹胀等不适症状。