目前并没有科学依据表明例假前吃芒果会直接导致月经推迟。
芒果的营养成分
维生素含量：芒果富含多种维生素，如维生素A、维生素C等。每100克芒果中维生素A含量约为805微克视黄醇当量，维生素C含量约为23.4毫克，这些营养成分对身体有益。矿物质成分：芒果还含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持体内电解质平衡，镁元素对神经肌肉功能有一定调节作用。
月经推迟的可能原因
内分泌失调：长期的精神压力过大、生活不规律等都可能引起内分泌失调，从而影响月经周期。比如长期熬夜的女性，内分泌紊乱后月经推迟的概率会增加。疾病因素：一些妇科疾病，像多囊卵巢综合征，会导致激素水平异常，出现月经推迟的情况。还有甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足也会影响月经，使月经周期延长。
如何正确应对月经周期变化
保持规律生活：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要合理安排作息，避免过度劳累。健康饮食：均衡的饮食很重要，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度节食或暴饮暴食。比如每天保证摄入一定量的新鲜蔬菜，绿叶蔬菜可以选择菠菜、芹菜等，每天吃200 - 300克左右。定期体检：女性应该定期进行妇科检查和身体检查，及时发现潜在的疾病并进行治疗。一般建议每年至少进行一次全面的身体检查。