身体湿气重的表现症状主要有以下几点：
1.大便异常：大便次数增多，且大便不成形，容易粘在马桶上，难以冲干净。
2.舌苔厚腻：舌苔白厚，舌头边缘有齿痕，这是湿气重的典型表现。
3.关节不适：湿气重会导致关节沉重、疼痛、肿胀等不适症状，尤其是在潮湿的天气中更为明显。
4.身体疲劳：湿气重的人常常感到身体沉重、疲劳无力，即使休息也无法完全缓解。
5.皮肤问题：湿气重可能会导致皮肤瘙痒、湿疹、痤疮等问题，影响皮肤健康。
6.消化不良：湿气重会影响脾胃功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀等症状。
针对身体湿气重的问题，可以采取以下方法进行调理：
1.饮食调理：多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。避免食用过多的生冷食物和油腻食物，以免加重湿气。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，注意保暖，尤其是关节部位。
4.中药调理：可以服用一些具有健脾祛湿功效的中药，如参苓白术散、四君子汤等。但需要在医生的指导下使用。
5.艾灸祛湿：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过艾灸穴位来祛湿。可以选择足三里、脾俞、胃俞等穴位进行艾灸。
需要注意的是，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防湿气重也非常重要。