月经初期适合食用以下几类食物：
一、富含维生素B6：在月经期间，女性内分泌环境发生改变，很多女性会出现情绪低落、容易发怒烦躁等情况。而维生素B6能够帮助合成如多巴胺等可提升情绪的神经传递素，从而有助于女性保持情绪稳定。像哈密瓜、桂圆等水果就富含维生素B6。
1.哈密瓜：它是一种营养丰富的水果，其中含有一定量的维生素B6。在月经初期食用哈密瓜，既能补充营养，又能在一定程度上缓解不良情绪。
2.桂圆：桂圆同样富含维生素B6，适量进食对于稳定情绪有一定帮助。
二、富含钙：部分女性在月经期间会比较容易感到饥饿，此时雌激素分泌增加，会阻碍钙溶解在血液中。由于缺钙，女性的情绪也会更容易波动，有些情绪不好的女性可能会通过暴饮暴食来宣泄不良情绪。食用钙含量高的水果，可缓解经前饥饿症状并补充营养。枇杷、杏脯等水果的含钙量较为丰富。
1.枇杷：枇杷中含有较为丰富的钙，能为女性在月经期间提供一定的钙补充，对缓解饥饿感和稳定情绪有一定作用。
2.杏脯：这也是一种含钙量较高的食物，在月经初期适当食用，有助于满足身体对钙的需求。
三、富含维生素C：富含维生素C的水果在月经期间有诸多好处，如能增强身体免疫力，补充矿物质等，其丰富的膳食纤维还能有效促进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾、废物和毒素。苹果、草莓等水果就富含维生素C。
1.苹果：苹果富含维生素C，在月经初期食用，可以帮助提高免疫力，促进身体的正常代谢。
2.草莓：草莓同样含有丰富的维生素C，能为身体提供所需营养，同时有利于肠道健康。
如果女性在月经期间出现不适症状，应及时前往医院就诊。
总结：月经初期可选择食用富含维生素B6、钙、维生素C的水果，这些食物对稳定情绪、缓解饥饿、增强免疫力等方面有一定帮助，但如果出现不适需及时就医。