燕窝孕妇吃的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.补充营养：燕窝富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，有助于孕妇补充营养，维持身体的正常功能。
2.促进胎儿发育：燕窝中的唾液酸有助于胎儿的大脑发育和免疫系统的形成，对胎儿的生长发育有益。
3.增强免疫力：燕窝中的多糖体可以增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病的发生。
4.美容养颜：燕窝中的胶原蛋白可以帮助孕妇保持皮肤的弹性和光泽，预防妊娠纹的出现。
需要注意的是，燕窝虽然有很多好处，但也不能过量食用。孕妇在食用燕窝时，应注意以下几点：
1.选择正规渠道购买：确保燕窝的品质和安全性。
2.适量食用：一般建议每周食用3-5克即可。
3.注意卫生：食用前应将燕窝彻底清洗干净。
4.避免与其他食物冲突：燕窝不宜与辛辣、油腻、刺激性食物一起食用，以免影响其营养价值。
总之，燕窝是一种营养丰富的食材，孕妇在食用时应注意适量，并选择正规渠道购买。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。