喉咙肿痛时可以先通过多喝温水来缓解，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右。如果疼痛较明显，还可以考虑使用一些含片来减轻症状，比如含有碘制剂的含片，能起到杀菌消炎的作用。
家庭简易缓解法
多喝温水： 每天保证摄入1500~2000毫升的温水，能湿润喉咙，减轻肿痛感。可以少量多次饮用，不要一次喝太多。盐水漱口： 用温盐水漱口，大约半杯温水加半小勺盐，每天漱3~4次。盐水有一定的杀菌清洁作用，能帮助减轻喉咙的炎症。
饮食调整要点
避免刺激性食物： 要远离辛辣、油腻、过烫的食物，像辣椒、油炸食品、热汤等，这些食物会刺激喉咙，加重肿痛。多吃润喉食物： 可以适当吃些梨、蜂蜜、百合等润喉的食物。比如梨可以切块煮水喝，蜂蜜用温水冲服，都有助于缓解喉咙不适。
何时需就医
持续时间长： 如果喉咙肿痛持续超过3天，或者疼痛越来越严重，就需要考虑就医。伴随其他严重症状： 要是同时伴有高烧（体温超过38.5℃）、呼吸困难、吞咽极度困难等情况，必须马上就医，因为这些可能是比较严重的喉部疾病引起的，像急性会厌炎等，需要及时处理。