唾液很臭可能由多种原因引起，比如口腔卫生不良，若不及时清洁口腔，细菌滋生就容易导致唾液发臭。一般来说，每天至少要刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，同时还要配合使用牙线清洁牙缝。
口腔卫生方面的改善措施
正确刷牙方法： 要掌握巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻面的间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用漱口水： 可以选择含有杀菌成分的漱口水，每天使用1-2次，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。但漱口水不能替代刷牙，只是辅助清洁的手段。
疾病因素导致的应对办法
龋齿问题： 如果有龋齿，食物残渣容易嵌塞在龋洞内，被细菌分解发酵，产生异味，导致唾液发臭。这时候需要及时去口腔科就诊，根据龋齿的严重程度进行补牙等治疗。一般浅龋补牙相对简单，费用大概在几十元到一百多元不等；中龋可能需要稍复杂的处理，费用可能在一百多元到几百元；深龋处理起来更复杂些，费用可能更高。牙周炎情况： 牙周炎患者牙龈会发炎、出血，牙周袋内有脓性分泌物，也会造成唾液发臭。患者需要进行牙周治疗，包括洗牙、龈下刮治等。洗牙一般费用在几百元左右，龈下刮治可能需要一千多元甚至更高，具体费用因地区和医院有所不同。
饮食因素的调整方式
避免刺激性食物： 一些辛辣、油腻、有特殊气味的食物，如洋葱、大蒜、臭豆腐等，食用后可能会导致唾液发臭。尽量减少这类食物的摄入。比如洋葱，它里面含有的硫化物等成分，食用后容易残留在口腔中影响唾液气味。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们可以促进口腔唾液分泌，帮助清洁口腔，改善唾液发臭的情况。一般建议每天摄入蔬菜300-500克，水果200-350克。