夏天很热但腿却特别凉，这可能是由于血管循环不良、气血不足、阳虚体质等因素所致，可以通过运动、饮食调理、使用药物等方式来缓解。
一、血管循环不良：
1.当血液循环不良或存在血液循环缓慢的情况时，就可能出现天热腿凉的现象。
2.平时可以适当多晒太阳，同时进行诸如慢跑、散步等适当的运动，这样能够促进血液循环，提升血液温度，从而改善腿部发凉的症状。
二、气血不足：
1.如果身体存在气血不足且寒气较重的情况，会导致从外界获取的能量相对减少，进而使身体缺乏温暖，而腿部处于身体末端，气血循环较难到达，容易导致双脚寒凉。
2.建议进行饮食调理，可以食用牛肉、猪肝、菠菜、红枣、桂圆、羊肉等食物，待气血充足后，不适症状会得到改善。
三、阳虚体质：
1.若体质属于肾阳虚体质，阳虚生寒，肾阳虚会有怕冷以及四肢发凉的表现，同时还可能伴有腰膝酸软等不适症状。
2.肾阳虚可以服用金匮肾气丸、赞育丹、右归丸等药物进行调理，同时可多食用生姜、羊肉汤、韭菜等帮助改善，要避免食用凉性食物。
总之，当夏天出现腿凉的情况时，要考虑可能是这些因素引起的，可根据具体情况选择合适的方法来改善。