脾胃虚弱者调理饮食需注意，一般可通过合理安排食物的种类和进食方式来改善。比如，每天可适当多吃一些健脾益胃的食物。
食物选择有讲究
谷物类： 小米是不错的选择，它具有健脾和胃的作用，煮粥食用很适合脾胃虚弱者。山药也是很好的食材，可将山药做成山药粥，或者清炒山药，长期食用有助于调理脾胃。蔬菜类： 南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，促进溃疡愈合，可蒸煮后直接食用，也能做成南瓜汤。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，能健脾和胃，可清炒胡萝卜丝，或者与排骨一起炖汤。
进食方式要注意
少食多餐： 脾胃虚弱者不宜一次进食过多，可采用少食多餐的方式。比如每天分成5 - 6餐，每餐吃七八分饱。这样能减轻脾胃的消化负担，让脾胃更好地运化。细嚼慢咽： 吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，这样可以使食物更好地被消化和吸收，减少脾胃的工作压力。一般每口食物最好咀嚼20 - 30次再下咽。
避免食用的食物
生冷食物： 像冰淇淋、生鱼片等生冷食物会刺激脾胃，加重脾胃虚弱的症状，应尽量避免食用。比如夏季不要大量吃冰镇的饮品和食物。油腻食物： 油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，会增加脾胃的运化难度，脾胃虚弱者应少吃。例如炸鸡、油条等应尽量远离。辛辣刺激性食物： 辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物会刺激胃肠道黏膜，影响脾胃的正常功能，也要避免食用。比如火锅中过于辛辣的锅底就不适合脾胃虚弱者。