怀孕初期总是饿得难受，可能是以下原因导致的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，其中孕激素的增加会使胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长，从而容易感到饥饿。
2.胎儿发育：怀孕初期，胎儿的发育需要更多的营养物质，母体也会相应地增加能量和营养的摄入，以满足胎儿的需求。
3.血糖波动：怀孕后，孕妇的血糖水平可能会出现波动，这也会导致饥饿感的增加。
针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：
1.少量多餐：每天分多次进食，每次食量适中，避免过度饱腹或过度饥饿。
2.选择合适的食物：选择富含蛋白质、膳食纤维和复合碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以提供持久的饱腹感，减少饥饿感的出现。
3.注意饮食细节：避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物容易引起血糖波动和消化不良。同时，要注意饮食的均衡和多样性。
4.适当运动：适量的运动可以帮助消耗多余的能量，缓解饥饿感，同时还能促进血液循环和胎儿的发育。
5.保持良好的饮食习惯：避免过度节食或暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，有助于维持血糖水平的稳定。
如果饥饿感严重影响了生活质量或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、头晕等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在怀孕期间，孕妇应该注意休息，保持良好的心态，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。