一般情况下，跑步手肿可能由正常现象、血液循环障碍、肾病综合征等因素导致。以下是具体情况和应对方式：
一、正常现象：
长时间运动时人会大量出汗，使得体内水分丢失，而如果此时饮水量不足或者补充的水分不能及时代谢，就会引起身体液体积聚，进而造成手肿。这属于正常情况，通常无需特殊处理。在运动时应确保充足的水分摄入，以维持水分代谢平衡。
二、血液循环障碍：
长时间跑步会促使肌肉活动，进而促进心脏的收缩和舒张，增加心脏输出量和血流速度，但这也可能导致局部血管扩张和收缩不顺畅，引发局部循环障碍，导致液体积聚而引起水肿。此时可以在运动后适当休息并放松身体，这有助于减轻水肿情况。
三、肾病综合征：
患者在跑步时运动量增大，身体代谢加快，但部分患者由于肾脏功能受损，代谢减慢而无法正常排泄体内多余水分，从而造成体液潴留，表现为四肢水肿，同时还会出现蛋白尿、尿液泡沫增多等症状。可以在医生指导下使用醋酸泼尼松龙片、依普利片、洛卡特普片等药物来改善体液代谢。
此外，还可能与静脉曲张、药物副作用、心脏病等因素有关，应对方式还包括穿静脉曲张袜、局部按摩、手术治疗等。如果症状较为严重，应及时前往医院进行检查和治疗。
总之，跑步手肿的原因多样，要根据具体情况选择合适的应对方法。如果情况严重或持续不缓解，应及时就医。