皮肤过敏时，有些水果可以适当多吃，比如富含维生素C的水果。像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能帮助增强免疫力，对缓解过敏有一定好处；柚子也是不错的选择，其维生素C含量较高，且性质相对温和。
富含维生素C的水果推荐
柑橘类水果：除了橙子，柠檬也含有丰富的维生素C，每100克柠檬约含22毫克维生素C。不过柠檬直接吃较酸，可泡水饮用，但要注意过敏人群饮用前最好先少量尝试。浆果类水果：蓝莓就是典型的浆果类，每100克蓝莓维生素C含量约9.7毫克，同时还含有花青素等抗氧化物质，有助于减轻过敏引起的炎症反应。草莓也富含维生素C，每100克草莓约含47毫克维生素C，不过草莓有时可能会引起个别过敏体质人群的过敏反应，食用时需留意。
具有抗炎作用的水果
苹果：苹果中含有槲皮素等成分，具有一定的抗炎功效。每天吃1 - 2个苹果，对皮肤过敏的缓解可能有帮助。而且苹果性质平和，大多数人都能食用。香蕉：香蕉不仅含有维生素C，还含有钾等营养成分。它能为身体补充营养，维持身体的正常生理功能，对皮肤过敏状态的改善有一定辅助作用。不过香蕉含糖量相对较高，糖尿病患者食用时要控制量。
水分含量高的水果
西瓜：西瓜水分含量极高，约93%，能帮助身体补充水分，促进新陈代谢，对于皮肤过敏的人来说，多吃西瓜可以在一定程度上辅助身体排出毒素，减轻过敏带来的不适。但西瓜含糖量也不低，过量食用可能会有血糖升高等问题，一般每天吃200 - 300克左右比较合适。梨：梨也是水分含量丰富的水果，每100克梨水分含量约82.4克，具有清热降火的作用，对于因过敏导致皮肤有发热、红肿等症状的人，吃梨能起到一定的缓解作用。不过梨性偏寒凉，脾胃虚寒的人不宜多吃，每天吃1 - 2个中等大小的梨较为适宜。