看电脑时间长了眼睛疼可通过以下方式缓解：一、眼部按摩：在日常生活中，若长时间用眼，就可能引发眼睛疼的状况。此时适当进行眼部按摩，能促进眼部血液循环，防止症状进一步加剧。二、眼部热敷：当出现不适症状时，进行眼部热敷也是可以的，同样能取得较好效果。三、出门活动：若想减轻眼睛疼的症状，可以适当出门活动，多看看绿色植物，减少用眼时间。如果看电脑时间长了导致的眼睛疼情况不太严重，暂时无需用药治疗，以防对眼部产生刺激。但要是情况比较严重，则可以遵循医嘱用药。
总之，当出现看电脑时间长导致眼睛疼的情况时，可根据具体情况选择合适的方法进行缓解，严重时要及时就医用药。