关键点：16岁可通过良好生活方式、补充钙剂等促长高。具体包括保持营养均衡，多吃富含蛋白食物及新鲜果蔬；加强体育运动；保持作息规律；可在专业医生指导下补充钙剂。
一、良好的生活方式
1.营养均衡：要保证饮食中包含丰富的营养物质，鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等富含蛋白质的食物可为身体提供必要的营养支持，有助于生长发育。同时，新鲜的水果蔬菜也不可或缺，它们富含维生素、矿物质等，对整体健康有益。
2.体育运动：16岁的人若想长高，打篮球、跳高、游泳等运动应积极参与。这些运动能够有效地促进骨骼和肌肉的发育，为身高增长创造良好条件。
3.作息规律：保持规律的作息时间非常重要，避免熬夜。规律的作息有利于生长激素的正常分泌，而生长激素对身高增长有着关键作用。
二、补充钙剂
16岁的孩子可以在专业医生的指导下，选择合适的钙剂进行补充，如乳酸钙、碳酸钙等。通过补充钙剂，能够进一步促进身体的发育，助力长高。
总之，16岁的人要想实现长高，可以综合采取上述方法，但同时也需要注意个体差异，必要时前往医院，在医生的指导下进行相应的处理。