16岁正处于青春发育期，是身体快速长高的关键时期。以下是一些有助于长高的秘诀：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
2.合理运动：适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于长高。
4.保持良好的心态：压力过大会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态有助于身体的健康发育。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体的发育。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高有疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业的营养师。同时，也要避免盲目追求身高而采取不合理的方法，保持健康的生活方式才是最重要的。