晚上心慌心乱睡不着觉的原因及解决方法如下：
1.心理因素：如果最近压力过大、情绪紧张或受到某些刺激，可能会导致晚上心慌心乱睡不着觉。可以通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式来放松身心，缓解压力。
2.生理因素：如果晚餐过饱、喝咖啡或茶、剧烈运动等，可能会导致晚上心慌心乱睡不着觉。可以通过调整饮食习惯、适量运动、避免刺激性饮料等方式来改善。
3.环境因素：如果睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，可能会影响睡眠质量。可以通过改善睡眠环境，如保持安静、舒适的温度和光线等，来提高睡眠质量。
4.疾病因素：如果患有心律失常、心脏神经官能症、甲状腺功能亢进等疾病，可能会导致晚上心慌心乱睡不着觉。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物因素：如果正在服用某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致晚上心慌心乱睡不着觉。可以咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
需要注意的是，如果晚上心慌心乱睡不着觉的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康等，也有助于改善睡眠质量。