软肋骨炎的治疗方法有多种，一般可以通过药物治疗、物理治疗等方式来改善。通常药物治疗中非甾体抗炎药较为常用，比如布洛芬等，能在一定程度上缓解疼痛等症状。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬是常见的非甾体抗炎药，它可以通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛。这类药物能有效缓解软肋骨炎引起的局部疼痛症状，但可能会有一些胃肠道不适等副作用，用药时需遵医嘱。糖皮质激素： 对于症状较为严重的患者，有时会考虑使用糖皮质激素，不过一般是在其他治疗效果不佳时才会选用，因为它有一定的副作用，比如可能影响代谢等，使用需谨慎评估。
物理治疗方面
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能够促进局部血液循环，有助于缓解炎症和疼痛。理疗： 比如超短波理疗，利用高频电场作用于人体，能改善局部血液循环，减轻炎症反应，对软肋骨炎的恢复有帮助。一般需要在专业理疗师的操作下进行，一个疗程可能会进行数次治疗。
生活方式调整方面
休息： 患病期间要注意多休息，避免过度劳累，特别是要减少胸部剧烈活动等，让胸部得到充分的放松，有利于炎症的消退和病情的恢复。比如避免长时间伏案、剧烈咳嗽等加重胸部负担的行为。姿势调整： 保持正确的坐姿和站姿，避免含胸等不良姿势，防止胸部肌肉和肋骨承受不必要的压力，从而减轻对软肋骨的刺激，辅助病情的恢复。例如坐着时要挺直腰背，走路时保持身体端正。