软肋骨炎的治疗方法有多种，一般可以通过药物治疗、物理治疗等方式来改善。药物治疗方面，非甾体抗炎药是常用的，比如布洛芬等，能起到减轻疼痛和炎症的作用，通常用药后数天内可能会见到症状缓解。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，可通过抑制体内前列腺素的合成来减轻软肋骨炎引起的疼痛和炎症，一般服用后数天内可能会让症状有所缓解。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，用药时需留意。糖皮质激素： 对于症状比较严重的情况，有时会使用糖皮质激素，如泼尼松等，但这类药物使用需要谨慎，因为长期使用可能会有一些不良反应，通常是在其他治疗效果不佳时才会考虑使用。
物理治疗
热敷： 可以用温毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，通过温热效应促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和炎症。超短波理疗： 超短波理疗能够深入组织，促进炎症吸收，缓解疼痛。一般需要到医院的康复科等科室进行，每周可能会进行数次，坚持一段时间可能会看到效果。
生活方式调整
休息： 患病期间要注意休息，避免过度劳累，特别是要避免胸部剧烈运动或过度牵扯胸部肌肉的活动，让胸廓得到充分的休息，利于恢复。姿势调整： 要保持正确的坐姿和站姿，避免含胸等不良姿势，减轻胸部肋骨的负担，防止软肋骨炎症状加重。比如坐着时要挺直腰背，站立时双肩自然打开。