脖子扭伤后一动就痛，可采取以下方法快速治愈：
1.冷敷：在脖子扭伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
2.热敷：在脖子扭伤72小时后，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重损伤。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
5.休息：减少颈部活动，避免长时间低头或仰头，让颈部得到充分休息。
6.物理治疗：可采用超短波、红外线、磁疗等物理治疗方法，促进炎症吸收，缓解疼痛。
7.颈椎牵引：如果疼痛严重，影响活动，可在医生指导下进行颈椎牵引，缓解肌肉紧张和疼痛。
8.手术治疗：如果脖子扭伤后疼痛剧烈，经保守治疗无效，或出现上肢无力、麻木等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，脖子扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要1-2周，但严重的扭伤可能需要更长时间。在恢复期间，要注意保持正确的姿势，避免再次受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。