脖子扭伤后一动就痛，可采取以下方法快速治愈：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤颈部。找一个舒适的位置躺下或坐下，让颈部得到充分的休息。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，可改为热敷。用热毛巾、热水袋或热盐袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。也可在医生指导下使用肌肉松弛剂。
5.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
6.佩戴颈托：在颈部疼痛缓解后，可佩戴颈托，限制颈部活动，保护受伤的组织。
7.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部中立位。睡觉时可使用合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
8.适度运动：在疼痛缓解后，可进行颈部的伸展和转动运动，但要避免过度用力。逐渐增加活动强度，防止再次受伤。
9.治疗原发病：如果脖子扭伤是由于其他疾病引起，如颈椎病、颈部肌肉劳损等，需要同时治疗原发病。
需要注意的是，如果脖子扭伤疼痛剧烈、伴有上肢麻木无力、头晕等症状，或经过上述治疗后症状无明显缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除颈椎损伤等严重情况。此外，在脖子扭伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和重物提拉，保持良好的生活习惯，有助于加速康复。