孕期肚子胀气难受可通过以下方法改善症状：
一、调整饮食：
1.孕期应尽量避免食用油腻辛辣刺激性食物，如火锅、烧烤等，这些食物会加重胃肠道消化吸收的负担。
2.多摄入富含膳食纤维的食物，像西兰花、苹果、胡萝卜等，可促进胃肠道蠕动，利于食物的消化吸收。
3.建议采用少食多餐的饮食方式。
二、加强锻炼：
建议女性在孕期饭后半小时进行适当活动，例如散步，这样能够促进胃肠道蠕动，从而缓解肚子胀气难受的症状。
三、腹部按摩：
以肚脐为中心，沿顺时针或逆时针方向轻轻按摩腹部，这也能促进食物的消化吸收。
总之，孕期出现肚子胀气难受的情况，可以通过上述几种方法来缓解，同时要注意饮食的合理选择、适度锻炼以及正确进行腹部按摩。