做完月子后腰痛可能是以下原因引起：
1.孕期腰部负担加重：女性在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大，腰部的负担也会逐渐加重。在月子期间，腰部的负担虽然有所减轻，但仍然需要一段时间来恢复。如果月子期间没有注意休息，或者过早地进行腰部用力的活动，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起腰痛。
2.产后身体虚弱：女性在生产过程中会消耗大量的体力和精力，身体会变得比较虚弱。在月子期间，身体需要时间来恢复，如果身体虚弱，气血不足，也可能会导致腰部疼痛。
3.喂奶姿势不正确：喂奶时，如果妈妈的姿势不正确，比如弯腰喂奶、长时间保持同一姿势等，可能会导致腰部肌肉紧张，引起腰痛。
4.腰部受凉：月子期间，如果腰部受凉，比如穿着单薄、腰部暴露在冷空气中等，可能会导致腰部肌肉痉挛，引起腰痛。
5.腰椎间盘突出：如果在怀孕和分娩过程中，腰椎间盘受到了损伤，可能会导致腰椎间盘突出，从而引起腰痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解腰痛：
1.注意休息：月子期间要注意休息，避免过度劳累，尤其是腰部的用力活动。可以适当卧床休息，缓解腰部的负担。
2.加强营养：月子期间要注意加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以增强身体的抵抗力。
3.注意保暖：月子期间要注意腰部的保暖，避免腰部受凉。可以穿着保暖的衣物，避免腰部暴露在冷空气中。
4.纠正喂奶姿势：喂奶时要注意正确的姿势，避免弯腰喂奶、长时间保持同一姿势等。可以使用喂奶枕等辅助工具，减轻腰部的负担。
5.适当运动：月子期间可以适当进行一些腰部的运动，如腰部旋转、伸展等，以增强腰部的肌肉力量。
6.物理治疗：如果腰痛比较严重，可以采取物理治疗的方法，如热敷、按摩、针灸等，缓解腰部的肌肉紧张和疼痛。
如果腰痛持续时间较长或者症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。