额头两边和后脑脱发可能由多种原因引起，比如雄激素性脱发，一般男性发病率相对较高。如果是雄激素性脱发，可通过一些方法来改善。
生活习惯调整很关键
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌平衡，进而加重脱发情况。一般来说，成年人每天最佳睡眠时间应维持在这个时长范围。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。同时，要保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜富含铁元素，对头发健康有益，每天可以摄入300~500克蔬菜。
医学干预有多种方式
外用药物： 米诺地尔是常用的外用药物，它可以刺激毛囊生长，一般需要连续使用3个月以上才能看到一定效果。对于雄激素性脱发的患者，坚持使用米诺地尔能在一定程度上减缓脱发并促进头发生长。口服药物： 非那雄胺也是一种用于治疗雄激素性脱发的口服药物，但它适用于男性患者，女性使用需要谨慎评估。它可以抑制雄激素转化，从而改善脱发状况，但需要在医生的指导下使用。
植发手术可考虑
适用情况： 如果脱发情况较为严重，药物治疗效果不明显，可考虑植发手术。植发是提取后枕部健康的毛囊，经过处理后移植到脱发区域。一般来说，植发手术需要根据脱发面积等来确定移植的毛囊数量，通常每平方厘米移植几十株毛囊。术后注意： 植发手术后要注意休息，避免剧烈运动，防止移植的毛囊脱落。术后还需要按照医生的要求进行护理，一般在术后几周内移植的毛发会进入休止期，然后逐渐生长。
排查脱发原因是前提
内分泌因素： 甲状腺功能减退等内分泌疾病可能导致脱发，这时候需要去医院进行甲状腺功能等相关检查。如果甲状腺功能减退，TSH等指标会出现异常，通过治疗甲状腺疾病，脱发情况可能会有所改善。疾病因素： 一些头皮的疾病，如脂溢性皮炎也会引起脱发，脂溢性皮炎患者头皮会有红斑、油腻性鳞屑，同时伴有脱发。这时候需要针对脂溢性皮炎进行治疗，使用一些治疗脂溢性皮炎的药物来缓解症状，进而改善脱发情况。