如果抑郁症患者晚上睡不着的表现较为轻微，可以通过转移注意力或听轻音乐等方式来改善症状，不要过度关注，因为过度关注可能会加重该症状。而如果情况较为严重，且持续时间特别长，导致睡眠质量严重下降，这时就需要通过药物治疗、心理治疗、自我调整等多种方式进行系统干预。
一、药物治疗：
1.可以考虑使用具有促进睡眠作用的抗抑郁药物，例如曲唑酮、米氮平等。
2.也可以考虑使用镇静催眠类药物，像是劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮等。
二、心理治疗：
1.认知行为治疗对于改善抑郁症的症状以及失眠问题效果较好，比如在心理咨询师的帮助下，改善对失眠的过分关注，纠正负面的自动思维及非理性信念，从而让人在看待事情时变得更加理性、客观、积极。
2.还可以考虑支持性心理治疗，比如人本主义治疗和合理情绪疗法等，这些方法能让患者获得来自心理咨询师的安慰和鼓励，在被心理咨询师倾听与共情后会有较好的疗愈作用，进而改善抑郁心境以及晚上睡不着的问题。
三、自我调整：
当抑郁症伴随睡不着的症状比较轻微，对社会和生活影响不大时，可以考虑自我调整的方法。
(1)白天适当进行有氧运动，如跑步、快走、游泳等，这有助于缓解压力和抑郁等负面情绪，同时也具有一定促进睡眠的效果。
(2)可以在睡前1-2个小时喝温牛奶或听轻音乐，从而使心情平静，促进睡眠。
此外，还可以考虑进行中医针灸、推拿、按摩等干预方法，以帮助缓解压力及躯体不适，进而达到促进睡眠的效果。
总结：对于抑郁症患者晚上睡不着的情况，要根据症状的轻重程度选择合适的干预方式。轻度时可采用较为简单的方法改善，严重时则需综合多种手段进行系统治疗，包括药物治疗、心理治疗和自我调整等，同时也可结合中医相关方法，以更好地缓解症状，提升睡眠质量和生活质量。