颈椎疼痛的治疗方式需根据具体情况而定，一般可通过多种方法缓解，比如物理治疗等。其中，颈椎疼痛可尝试通过改变生活习惯来改善，比如每天保持正确坐姿，避免长时间低头看手机或电脑，每次持续低头时间最好不超过30分钟。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或热水袋敷在颈椎疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 适度的按摩能放松颈椎周围的肌肉。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力加重疼痛。可以找专业的按摩师进行颈部按摩，也可以自己轻轻按摩颈部肌肉，但动作要轻柔。
运动康复锻炼
颈部伸展运动： 坐在椅子上，挺直背部，慢慢将头部向一侧倾斜，尽量用耳朵去靠近肩膀，保持15~30秒，然后换另一侧进行。每天可多做几次，能拉伸颈部肌肉，改善颈椎活动度。颈部旋转运动： 缓慢地将头部向左右两侧旋转，旋转幅度以自己能承受为准，不要过于用力，每次旋转保持几秒，然后慢慢转回中间位置，重复进行，有助于增强颈部肌肉力量，缓解疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物，能起到消炎止痛的作用，可缓解颈椎疼痛带来的不适。但这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，使用时要注意按照说明书或在医生指导下使用。如果有胃肠道疾病等特殊情况，使用前需咨询医生。