“降三高”最管用的水果有以下几种：
1.山楂：山楂中含有三萜类和黄酮类成分，具有降低血清胆固醇的作用。此外，山楂中的维生素C含量丰富，能增强机体免疫力，扩张外周血管，降低血压。
2.苹果：苹果中的苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胆固醇代谢，降低血脂和甘油三酯水平。
3.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。此外，香蕉中的膳食纤维有助于降低胆固醇。
4.火龙果：火龙果中含有丰富的花青素，能抗氧化、抗自由基、抗衰老，还能降低血糖和血脂。
5.橙子：橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用。
6.猕猴桃：猕猴桃中含有精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
7.柚子：柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。