降三高的水果主要有以下这些：一、苹果。其富含苹果素、维生素A、维生素B、维生素C等十多种营养成分，经常食用苹果对吃盐过多的高血压患者有益。二、橘子。橘子包含大量的维生素C、葡萄糖等多种营养物质，对高血压能起到较好的作用。三、西瓜。对于高血压患者来说，西瓜是很不错的选择。因为西瓜有甜度，可增加利尿效果，就如同降血压药物中的利尿剂一般，从而达到降低血压的目的。四、胡桃。胡桃里含有一些不饱和脂肪酸，并且具有乳化作用，对于体内胆固醇的代谢有着明显效果。不过，要降低三高通常不能仅仅依赖水果，还可以借助药物来进行治疗。比如高血压患者可以服用沙坦类的降压药物，像替米沙坦、坎地沙坦等。高血糖的患者可以使用格列吡嗪、格列美脲等药物。高血脂的患者可以服用他汀类的药物，如普伐他汀、氟伐他汀等。
尾段总结：总之，降三高可选择食用上述水果，同时结合相应药物治疗，根据自身具体情况合理选择。