“三高中”是高血压、高血糖、高血脂的统称。以下是几种常见的可以帮助降低“三高”的水果：
1.山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。
2.火龙果：火龙果含有丰富的花青素，能抗氧化、抗自由基、抗衰老，还能降低血浆胆固醇，预防动脉粥样硬化。
3.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外，香蕉中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，排便顺畅，对降血压也有帮助。
4.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
5.猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
需要注意的是，水果虽然对降低“三高”有一定的帮助，但不能替代药物治疗。如果患有“三高”，应在医生的指导下进行规范治疗，并合理饮食，适量运动。