脾虚的人可以食用一些具有滋补脾脏功效的食物，以下是一些推荐：
1.白扁豆：白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿、和中消暑的功效。适用于脾虚湿盛、食欲不振、大便溏泻等症状。白扁豆可以煮粥、煮汤或炒熟食用。
2.山药：山药味甘，性平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。山药可以煮粥、煮汤或蒸熟食用。
3.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓的功效。适用于脾虚湿盛、水肿、脚气、泄泻等症状。薏苡仁可以煮粥、煮汤或炒熟食用。
4.芡实：芡实味甘，性平，具有补脾止泻、固肾涩精的功效。适用于脾虚泄泻、遗精滑精等症状。芡实可以煮粥、煮汤或炒熟食用。
5.南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、解毒止痛的功效。适用于脾虚气弱、营养不良、脘腹胀痛等症状。南瓜可以煮粥、煮汤或蒸熟食用。
6.红薯：红薯性平，味甘，具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。适用于脾虚气弱、营养不良、便秘等症状。红薯可以煮粥、煮食或烤熟食用。
7.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾虚食少、乏力便溏、气血亏虚等症状。大枣可以煮粥、煮汤或直接食用。
8.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。适用于脾虚气弱、食欲不振、营养不良等症状。鸡肉可以煮汤、炒菜或炖食。
9.牛肉：牛肉性温，味甘，具有补中益气、滋养脾胃的功效。适用于脾虚食少、中气下陷、筋骨酸软等症状。牛肉可以煮汤、炒菜或炖食。
需要注意的是，食物虽然具有一定的滋补作用，但不能替代药物治疗。如果脾虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾虚的人在饮食上还应注意避免食用过于寒凉、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃。