关键点：脾虚肾虚可选择吃黑芝麻、韭菜、牛肉等食物，它们分别有不同功效，此外还有黑豆、红豆、鸭肉等食物可选，患者恢复过程中要养成良好生活习惯并适当运动。
一、黑芝麻：
黑芝麻具有补益肝肾的作用，常用于治疗肝肾不足、精血亏虚引发的头发早白、眼花头晕、耳鸣耳聋等情况。同时，其还能养血，对失血、心脾两虚能起到较好效果。
二、韭菜：
韭菜有着益气、补肝瘀、温中健脾、补肾壮阳的功效，所以对于脾虚肾虚的情况，食用韭菜进行食补是不错的选择。
三、牛肉：
牛肉能强筋骨、补中益气、滋养脾胃、化痰息风、止渴止涎等，对于肾亏导致的身体虚弱状况有较好的改善作用。
四、其他食物：
除了上述食物外，黑豆有补肾强身等作用；红豆能健脾祛湿；鸭肉可滋阴补虚等，这些食物对脾虚肾虚也有一定益处。
在脾虚肾虚患者的恢复过程中，养成良好的生活习惯非常重要，要尽量避免长时间熬夜加班。而且适当参加一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，这对于病情的恢复也是很有帮助的。总之，通过合理饮食和良好生活习惯的养成，有助于脾虚肾虚患者的康复。